Plongez dans un espace de praticité, de respiration et d’ancrage avec notre cours en ligne de Hatha Vinyasa Yoga bien-être. Cette formation combine la clarté et la stabilité du Hatha Yoga à la fluidité méditative du Vinyasa. L’approche est douce, consciente et adaptée à tous.

La respiration guide chaque mouvement, facilitant une 

posture accessible sans pression. La pratique est parfaite pour les débutants et les pratiquants souhaitant une attitude plus introspective.

Chaque séance commence par un temps de centrage et de pranayama. Ces moments permettent d’installer la présence, de calmer le système nerveux et de mieux intégrer les mouvements du corps. Ensuite, vient un échauffement progressif, suivi d’une séquence fluide d’asanas (postures) synchronisées avec la respiration. Des enchainements doux alternent stabilité et fluidité pour harmoniser tonus musculaire, flexibilité et respiration consciente.

À la fin de la séance, un moment de relaxation intégrative (savasana) permet d’ancrer les bienfaits physiques et mentaux, favorisant détente et clarté intérieure. Le tout est conçu dans un format en ligne, pratique et bienveillant, accessible depuis votre espace personnel.

Bienfaits du Hatha Vinyasa Yoga bien-être :

• Réduction du stress, de l’anxiété et amélioration de la qualité du sommeil grâce à une respiration consciente et un mouvement fluide.

• Renforcement musculaire doux, amélioration de l’équilibre et de la posture.

• Développement de la conscience corporelle et de l’ancrage, favorisant une relation plus apaisée à soi-même.

Adapté à tous les niveaux — que vous débutiez ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique sans intensité excessive — ce cours en ligne favorise une expérience régulière, flexible et équilibrée. Vous pourrez suivre les séances à votre rythme, avec des variations proposées pour respecter les limites et les besoins de chacun.e.

Offrez-vous le cadeau d’un espace de bien-être, de mouvement et de respiration. Un moment pour vous reconnecter au corps et à l’esprit, chaque jour, où que vous soyez.