Vous habitez Le Plan ou ses environs ? Venez découvrir les bienfaits du Hatha Vinyasa Yoga à travers des cours collectifs. Accessible à tous les niveaux, ce cours vous offre un moment pour vous recentrer, vous détendre, vous tonifier, et apaiser votre mental.
Venez vous reconnectez à votre corps et à votre souffle dans un cadre calme et bienveillant.
Qu’est-ce qu’un cours de Hatha Vinyasa Yoga ?
Le cours de Hatha Vinyasa Yoga combine le mouvement fluide du corps et la respiration profonde. Il mêle la tenue des postures (Hatha) et le mouvement synchronisé avec la respiration (Vinyasa).
Il permet de cultiver la présence, la force intérieure et la détente.
Les bienfaits apportés par ce yoga
- Amélioration de la souplesse, de la force et de l’équilibre
- Réduction du stress et de l’anxiété, développement de la concentration et de la conscience corporelle
- Apaisement du système nerveux
- Sentiment général de bien-être et d’énergie positive
Déroulement d’un cours
Chaque cours de Hatha Vinyasa Yoga suit une structure progressive pour vous accompagner en douceur dans la pratique :
- Ancrage et de respiration (Pranayama) pour se poser.
- Échauffement progressif avec mobilisation des articulations, réveil du corps et du souffle
- Enchaînement de postures fluides synchronisées à la respiration (Vinyasa).
- Exploration de postures tenues pour renforcer et assouplir (Hatha).
- Relaxation finale guidée (Savasana) pour intégrer et se relâcher.
Séances Hatha Vinyasa Yoga pour les débutants et initiés
Ce cours est ouvert à tous, débutant·es comme pratiquant·es expérimenté·es. Des options sont proposées pour adapter chaque posture à votre niveau, votre énergie du jour et vos besoins.
Horaire, lieu et tarifs des cours collectifs
Cette pratique progressive de yoga vous est proposé au Plan, à proximité de Cazères, Paliminy, St Michel, Montberaud.
Tous les lundis à 19h.
Durée 1h15 de séance.
Tarifs : 9€ la séance / 40€ la carte de 5 séances
À prévoir pour votre pratique
- Tapis de yoga (possibilité de prêt sur place)
- Vêtements confortables
- Une bouteille d’eau
- Une couverture ou un pull pour la relaxation
En résumé
Vous avez besoin d’un espace pour vous retrouver ? Venez comme vous êtes !
Chaque corps est différent, chaque journée aussi. Le cours de Hatha Vinyasa Yoga vous invite à pratiquer dans l’écoute de soi, sans pression ni jugement. Venez respirer, bouger, vous détendre à votre rythme !
« Chaque séance est une invitation à respirer, bouger et être pleinement présent. »