Bienvenue dans l’univers du yoga du soin, le yoga sensible aux traumatismes, un yoga doux et thérapeutique pour apaiser le corps, le cœur et l’esprit. Le yoga sensible aux traumatismes est une approche bienveillante, lente et sécurisante. Le yoga du soin est conçu pour les personnes en quête de reconnexion à soi, de réduction du stress, ou en parcours de guérison après un traumatisme.
Qu’est-ce que le Yoga sensible aux traumatismes ?
Le yoga sensible aux traumatismes, ou yoga du soin, est une forme de yoga thérapeutique centrée sur la sécurité émotionnelle, la reconnexion corporelle et le respect du rythme de chacun.
Cette approche est fondée sur les principes du trauma-informed yoga, qui prend en compte l’impact du trauma sur le système nerveux, et propose des outils pour restaurer une relation apaisée au corps et au moment présent.
Pourquoi pratiquer le yoga sensible aux traumatismes ?
Vous soyez confronté(e) à l’anxiété, à l’hypersensibilité, à un vécu traumatique ou simplement en quête de plus de calme intérieur, le yoga sensible aux traumatismes peut vous aider à :
- Apaiser le stress et calmer le système nerveux autonome
- Retrouver une connexion corporelle douce et respectueuse
- Favoriser la régulation émotionnelle en toute sécurité
- Améliorer le sommeil et la détente profonde
- Soutenir un processus thérapeutique ou de reconstruction
- Créer un espace de soin, sans pression, sans jugement
Pour qui est fait le yoga sensible aux traumatismes ?
Ce yoga bien-être et doux est particulièrement adapté :
- Aux personnes ayant vécu un traumatisme psychique ou corporel
- À celles vivant avec du stress chronique, de l’anxiété, un burn-out
- Aux personnes hypersensibles ou en quête de lenteur
- À toute personne souhaitant pratiquer un yoga pour personnes sensibles
- Aux débutant(e)s cherchant une approche douce et sécurisante
Aucune souplesse ni expérience n’est requise. Ce yoga respecte votre rythme, vos limites et votre histoire.
Déroulement d’une séance de yoga du soin
Une séance de yoga soin (en individuel ou en petit groupe) dure entre 45 et 75 minutes, et peut inclure :
- Une phase d’accueil et d’ancrage corporel
- Des postures simples et adaptables, souvent au sol
- Des mouvements doux au rythme de votre respiration consciente
- Des temps de pause, de silence ou de visualisation
- Une relaxation guidée, pour intégrer en douceur la pratique
Les séances sont conçues sans contact physique, sans posture imposée, et toujours dans le respect du consentement et de votre espace personnel.
Un cadre thérapeutique et bienveillant
Le yoga sensible aux traumatismes repose sur une écoute profonde et une grande attention aux signaux du corps. C’est une pratique non-intrusive, qui honore vos ressentis et vous donne les clés pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
Chaque séance est une invitation à ralentir, à ressentir, à s’autoriser à être.
Où pratiquer le Yoga du soin en séance individuelle ?
- En présentiel, dans un espace calme et accueillant en Ariège (Montardit) ou chez vous à domicile.
- En visio, pour pratiquer depuis chez vous en toute intimité
Et si vous faisiez le premier pas ?
Le Yoga sensible aux traumatismes est une pratique puissante de réparation douce, de reconnexion et de bien-être global : il s’agit d’un retour progressif vers soi, à son rythme.
Pour en savoir plus, voir l’article dédié au Yoga sensible aux traumatismes.
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